健康管理は、食事の管理から。韓国ビーフンの栄養バランスを見てみよう

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韓国ビーフンの詳細

材料

＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊中華だし 1カップ 6 kcal
＊小口ネギ 中1本 10.8 kcal
＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
＊和牛ヒレ 50g 112 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
＊そば（乾燥） 1人前 344 kcal
＊Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン 5g 9 kcal
＊ニラ 0.5束 12.4 kcal
＊玉ねぎ 中0.05玉 3.6 kcal
＊生ワカメ 1人前 0.88 kcal
    533.7 kcal
韓国ビーフン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 533.7 kcal
 
25.9%
 内訳
＊炭水化物 74 g
 
20.5%
 内訳
＊タンパク質 27.4 g
 
26.6%
 内訳
＊ナトリウム 3309 mg
 
105%
 内訳
＊脂質 14.2 g
 
24.8%
 内訳
＊カリウム 175 mg
 
5.8%
 内訳
＊カルシウム 25.6 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 150 μgRE
 
5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 5.1 mg
 
5.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 140 μg
 
215.3%
 内訳
＊葉酸 33.9 μg
 
3.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.1 g
 
10.5%
 内訳
＊食塩相当量 8.5 g
 
106.2%
 内訳


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