健康管理は、食事の管理から。韓国ビーフンのナトリウムの内訳

韓国ビーフンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （70.7%）
• そば（乾燥） （25.7%）
• 生ワカメ （1.3%）
• 中華だし （1.2%）
• 和牛ヒレ （0.6%）
• その他 （0.47%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	70.7	%
そば（乾燥）	1人前	850	mg	25.7	%
生ワカメ	1人前	43.2	mg	1.3	%
中華だし	1カップ	40	mg	1.2	%
和牛ヒレ	50g	20	mg	0.6	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	5g	7.6	mg	0.23	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	0.21	%
ニラ	0.5束	0.4	mg	0.01	%
小口ネギ	中1本	0.4	mg	0.01	%
玉ねぎ	中0.05玉	0.19	mg	0.01	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%