健康管理は、食事の管理から。麻婆茄子のビタミンDの内訳

麻婆茄子のビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 合挽ミンチ （100%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

合挽ミンチ	30g	0.09	μg	100	%
ラー油	1人分	0	μg	0	%
ピーマン	中1個	0	μg	0	%
中華だし	2.5g	0	μg	0	%
ナス	中0.7本	0	μg	0	%
小口ネギ	中0.25本	0	μg	0	%
ショウガ	0.5片	0	μg	0	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0	μg	0	%