健康管理は、食事の管理から。麻婆茄子の栄養バランスを見てみよう

びっぷっぎぃさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>麻婆茄子の詳細

麻婆茄子の詳細

材料

＊ニンニク 中国産サイズ0.5片 4 kcal
＊ショウガ 0.5片 1.5 kcal
＊小口ネギ 中0.25本 2.7 kcal
＊ナス 中0.7本 10.8 kcal
＊中華だし 2.5g 0.08 kcal
＊合挽ミンチ 30g 66.6 kcal
＊ピーマン 中1個 7.7 kcal
＊ラー油 1人分 27.6 kcal
    120.9 kcal
麻婆茄子

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 120.9 kcal
 
5.8%
 内訳
＊炭水化物 6 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 6.9 g
 
6.6%
 内訳
＊ナトリウム 17.7 mg
 
0.5%
 内訳
＊脂質 7.7 g
 
13.4%
 内訳
＊カリウム 331 mg
 
11%
 内訳
＊カルシウム 25.3 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 38.6 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 34 mg
 
34%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 26.2 μg
 
40.3%
 内訳
＊葉酸 41.5 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール 22.1 mg
 
3.4%
 内訳
＊食物繊維 2.4 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
Managemen... 　常夏の国
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
タイヤ交換 　pushuca
11/28 　つかっと
AIが読みこむ 　おじまる子
不安定…↑ 　みたお
9℃晴れ 　muusan
晴雲多し 　komokomo
ひらやすみ 　ましゃもも
11/27 　つかっと
11/27-館 　子分
高い血圧 　打ち水
9℃晴れ 　muusan
滋賀出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ