健康管理は、食事の管理から。麻婆茄子の炭水化物の内訳

麻婆茄子の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ナス （41.4%）
• ピーマン （29.6%）
• ニンニク （13.1%）
• 小口ネギ （9%）
• ショウガ （5.5%）
• その他 （1.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ナス	中0.7本	2.5	g	41.4	%
ピーマン	中1個	1.8	g	29.6	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.79	g	13.1	%
小口ネギ	中0.25本	0.54	g	9	%
ショウガ	0.5片	0.33	g	5.5	%
合挽ミンチ	30g	0.09	g	1.5	%
ラー油	1人分	0	g	0	%
中華だし	2.5g	0	g	0	%