健康管理は、食事の管理から。超テイカロ自家製ポテトサラダのビタミンKの内訳

超テイカロ自家製ポテトサラダのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• きゅうり （89.8%）
• カレー粉 （7.6%）
• オリーブオイル （1.8%）
• ロースハム （0.79%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	中0.2本	10.2	μg	89.8	%
カレー粉	1g	0.86	μg	7.6	%
オリーブオイル	0.5g	0.21	μg	1.8	%
ロースハム	中0.2枚	0.09	μg	0.79	%
食塩	小さじ1杯	0	μg	0	%
黒こしょう	1振り	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.1玉	0	μg	0	%
じゃがいも	中0.25個	0	μg	0	%