健康管理は、食事の管理から。超テイカロ自家製ポテトサラダの栄養バランスを見てみよう

びっぷっぎぃさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>超テイカロ自家製ポテトサラダの詳細

超テイカロ自家製ポテトサラダの詳細

材料

＊じゃがいも 中0.25個 25.7 kcal
＊きゅうり 中0.2本 4.2 kcal
＊玉ねぎ 中0.1玉 7.2 kcal
＊ロースハム 中0.2枚 5.9 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊カレー粉 1g 4.2 kcal
＊オリーブオイル 0.5g 4.6 kcal
    52.1 kcal
超テイカロ自家製ポテトサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 52.1 kcal
 
2.5%
 内訳
＊炭水化物 9.3 g
 
2.5%
 内訳
＊タンパク質 1.6 g
 
1.5%
 内訳
＊ナトリウム 2371 mg
 
75.2%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
1.9%
 内訳
＊カリウム 259 mg
 
8.6%
 内訳
＊カルシウム 19.9 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 8.8 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 18.9 mg
 
18.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 11.4 μg
 
17.5%
 内訳
＊葉酸 19.6 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 1.3 mg
 
0.2%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 6 g
 
75%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
No No Gir... 　常夏の国
仕事　買物　消防　... 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
お・も・て・な・し 　おじまる子
10℃曇り 　muusan
曇のち晴 　komokomo
11/14-館 　子分
9℃晴れ 　muusan
八神純子 キミの街... 　おじまる子
久しぶりの自宅 　常夏の国
仕事　しめ縄作り 　きょろきょろ６０Ｄ
鴨脚樹乱舞 　pushuca
20251114 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ