健康管理は、食事の管理から。超テイカロ自家製ポテトサラダのナトリウムの内訳

超テイカロ自家製ポテトサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （98.7%）
• ロースハム （1.3%）
• カレー粉 （0.02%）
• 玉ねぎ （0.02%）
• じゃがいも （0.01%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	98.7	%
ロースハム	中0.2枚	30	mg	1.3	%
カレー粉	1g	0.4	mg	0.02	%
玉ねぎ	中0.1玉	0.38	mg	0.02	%
じゃがいも	中0.25個	0.34	mg	0.01	%
きゅうり	中0.2本	0.3	mg	0.01	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%
オリーブオイル	0.5g	0	mg	0	%