健康管理は、食事の管理から。キムチ味のフォー炒めのビタミンKの内訳

キムチ味のフォー炒めのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 小口ネギ （95.2%）
• 砂肝（鶏） （3.7%）
• 鶏ナンコツ （0.66%）
• 緑豆もやし （0.4%）
• ごま油 （0.05%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小口ネギ	中3本	144	μg	95.2	%
砂肝（鶏）	20g	5.6	μg	3.7	%
鶏ナンコツ	20g	1	μg	0.66	%
緑豆もやし	0.5人前	0.6	μg	0.4	%
ごま油	1.5g	0.08	μg	0.05	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	0	μg	0	%
はちみつ	大さじ0.2杯	0	μg	0	%
エノキダケ	普通サイズ0.3袋	0	μg	0	%
大麦めん（乾燥）	48g	0	μg	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	10g	0	μg	0	%
鶏ガラだし	2カップ	0	μg	0	%