健康管理は、食事の管理から。味噌キムチ雑炊のビタミンKの内訳

味噌キムチ雑炊のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 水菜 （78.9%）
• 卵 （7.3%）
• 味付けのり （6.4%）
• 小口ネギ （6.3%）
• 緑豆 （1.1%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

水菜	50g	60	μg	78.9	%
卵	M1個	5.6	μg	7.3	%
味付けのり	8切サイズ0.25袋	4.9	μg	6.4	%
小口ネギ	中0.1本	4.8	μg	6.3	%
緑豆	5g	0.8	μg	1.1	%
タラ（生）	切り身0.5切れ	0	μg	0	%
中華だし	2カップ	0	μg	0	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0	μg	0	%
米・もち米	60g	0	μg	0	%
生しいたけ	中1個	0	μg	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	20g	0	μg	0	%
板こんにゃく	板0.5枚	0	μg	0	%