健康管理は、食事の管理から。鰯フライのビタミンKの内訳
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鰯フライのビタミンKの内訳
鰯フライのビタミンKの内訳グラフ
ビタミンKの内訳グラフ
■
卵
(96.5%)
■
ウスターソース
(3.5%)
ビタミンKとは
ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。
不足すると・・・
新生児出血などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
卵
M0.2個
1.1
μg
96.5
%
■
ウスターソース
大さじ0.25杯
0.04
μg
3.5
%
■
植物油
0g
0
μg
0
%
■
乾燥パン粉
1g
0
μg
0
%
■
小麦粉(薄力粉)
2g
0
μg
0
%
■
こしょう
1振り
0
μg
0
%
■
食塩
0.5g
0
μg
0
%
■
マイワシ(生)
15g
0
μg
0
%
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