健康管理は、食事の管理から。ビジチゲの葉酸の内訳

ビジチゲの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 小口ネギ （34.1%）
• 白菜（キムチ） （25.6%）
• 味付けのり （17.1%）
• 卵 （13.1%）
• おから （8.5%）
• その他 （1.51%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

小口ネギ	中1本	48	μg	34.1	%
白菜（キムチ）	2食分	36	μg	25.6	%
味付けのり	8切サイズ0.5袋	24	μg	17.1	%
卵	M1個	18.5	μg	13.1	%
おから	100g	12	μg	8.5	%
カツオ昆布だし	1カップ	2	μg	1.4	%
豚ヒレ	15g	0.15	μg	0.11	%
ごま油	小さじ1杯	0	μg	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	15g	0	μg	0	%