健康管理は、食事の管理から。ビジチゲの栄養バランスを見てみよう

びっぷっぎぃさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ビジチゲの詳細

ビジチゲの詳細

材料

＊おから 100g 89 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン 15g 27 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊豚ヒレ 15g 17.3 kcal
＊白菜（キムチ） 2食分 36.8 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
＊小口ネギ 中1本 10.8 kcal
＊味付けのり 8切サイズ0.5袋 2.7 kcal
    263.7 kcal
ビジチゲ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 263.7 kcal
 
12.8%
 内訳
＊炭水化物 19.6 g
 
5.4%
 内訳
＊タンパク質 17.8 g
 
17.2%
 内訳
＊ナトリウム 883 mg
 
28%
 内訳
＊脂質 12.7 g
 
22.2%
 内訳
＊カリウム 628 mg
 
20.9%
 内訳
＊カルシウム 87.6 mg
 
3.8%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 131 μgRE
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.5 μg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンC 40 mg
 
40%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 108 μg
 
166.1%
 内訳
＊葉酸 110 μg
 
11%
 内訳
＊コレステロール 9.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊食物繊維 3.5 g
 
17.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
暑い3日間 　megulalal...
ゆっくり行くよ 　打ち水
体感差 　mommomo
26℃晴れ 　muusan
6月21日（土）曇... 　凡　ハヤト
20250620 　rm-112
太田→朝霞出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴雲多し 　komokomo
シャノワール 　おじまる子
散髪に行く 　Ｓｅｉ
やはり厳しい 　pushuca
6月20日（金）晴... 　凡　ハヤト
やれやれ 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ