健康管理は、食事の管理から。ビジチゲの炭水化物の内訳

ビジチゲの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• おから （49.6%）
• 白菜（キムチ） （32.3%）
• 小口ネギ （11%）
• 味付けのり （3.2%）
• カツオ昆布だし （3.1%）
• その他 （0.81%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

おから	100g	9.7	g	49.6	%
白菜（キムチ）	2食分	6.3	g	32.3	%
小口ネギ	中1本	2.2	g	11	%
味付けのり	8切サイズ0.5袋	0.63	g	3.2	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	3.1	%
卵	M1個	0.13	g	0.66	%
豚ヒレ	15g	0.03	g	0.15	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	15g	0	g	0	%