健康管理は、食事の管理から。ビジチゲのエネルギーの内訳

ビジチゲのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• おから （33.8%）
• 卵 （24.6%）
• ごま油 （14%）
• 白菜（キムチ） （14%）
• 豚ヒレ （6.5%）
• その他 （7.11%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

おから	100g	89	kcal	33.8	%
卵	M1個	64.9	kcal	24.6	%
ごま油	小さじ1杯	36.8	kcal	14	%
白菜（キムチ）	2食分	36.8	kcal	14	%
豚ヒレ	15g	17.3	kcal	6.5	%
小口ネギ	中1本	10.8	kcal	4.1	%
カツオ昆布だし	1カップ	4	kcal	1.5	%
味付けのり	8切サイズ0.5袋	2.7	kcal	1	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	15g	1.4	kcal	0.51	%