健康管理は、食事の管理から。ビジチゲの食塩相当量の内訳

ビジチゲの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （77.5%）
• カツオ昆布だし （8.8%）
• 卵 （7.6%）
• 味付けのり （2.8%）
• Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン （2.6%）
• その他 （0.66%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

白菜（キムチ）	2食分	1.8	g	77.5	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.2	g	8.8	%
卵	M1個	0.17	g	7.6	%
味付けのり	8切サイズ0.5袋	0.06	g	2.8	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	15g	0.06	g	2.6	%
豚ヒレ	15g	0.02	g	0.66	%
小口ネギ	中1本	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
おから	100g	0	g	0	%