健康管理は、食事の管理から。ところてんのエネルギーの内訳

ところてんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （41.4%）
• 濃口しょうゆ （28.7%）
• 米酢 （16.5%）
• ところてん （13.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ0.8杯	9.2	kcal	41.4	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	6.4	kcal	28.7	%
米酢	大さじ0.5杯	3.7	kcal	16.5	%
ところてん	普通サイズ1人前	3	kcal	13.5	%
食塩	0.3g	0	kcal	0	%