健康管理は、食事の管理から。ピザトーストのビタミンKの内訳

ピザトーストのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• バジル （35.2%）
• ピーマン （28%）
• トマトソース （16%）
• ゴーダチーズ （9.6%）
• チェダーチーズ （9.6%）
• その他 （1.6%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

バジル	1入れ	4.4	μg	35.2	%
ピーマン	中0.5個	3.5	μg	28	%
トマトソース	お玉0.25杯	2	μg	16	%
ゴーダチーズ	６切り0.5切れ	1.2	μg	9.6	%
チェダーチーズ	６切り0.5切れ	1.2	μg	9.6	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.2	μg	1.6	%
玉ねぎ	20g	0	μg	0	%
食パン	6枚切1枚	0	μg	0	%