健康管理は、食事の管理から。ドライカレー2のビタミンB2の内訳

ドライカレー2のビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 合挽ミンチ （46.2%）
• カレー粉 （33%）
• セロリ （8.6%）
• ピーマン （4.6%）
• 玉ねぎ （4.4%）
• その他 （3.34%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

合挽ミンチ	0.2人前	0.02	mg	46.2	%
カレー粉	大さじ1杯	0.02	mg	33	%
セロリ	中0.2本	0	mg	8.6	%
ピーマン	中0.2個	0	mg	4.6	%
玉ねぎ	10g	0	mg	4.4	%
にんじん	中0.01本	0	mg	1.8	%
トマト	中0.02個	0	mg	1.1	%
こしょう	1振り	0	mg	0.26	%
ニンニク	中国産サイズ0.02片	0	mg	0.18	%
植物油	大さじ0.2杯	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.05杯	0	mg	0	%