健康管理は、食事の管理から。長いもの炭水化物の内訳

長いもの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 長いも （87%）
• 味付けのり （8.7%）
• たまりしょうゆ （4%）
• わさび （0.26%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

長いも	中0.5カット	12.5	g	87	%
味付けのり	8切サイズ1袋	1.3	g	8.7	%
たまりしょうゆ	大さじ0.2杯	0.57	g	4	%
わさび	0.2g	0.04	g	0.26	%