健康管理は、食事の管理から。炒り鶏のナトリウムの内訳

炒り鶏のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （82.9%）
• カツオだし （8.9%）
• 若鶏モモ （4.9%）
• にんじん （1.1%）
• レンコン （1.1%）
• その他 （1.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	6.5g	371	mg	82.9	%
カツオだし	1カップ	40	mg	8.9	%
若鶏モモ	37g	21.8	mg	4.9	%
にんじん	20g	5	mg	1.1	%
レンコン	20g	4.8	mg	1.1	%
板こんにゃく	30g	3	mg	0.67	%
たけのこ（水煮缶詰）	37g	1.1	mg	0.25	%
干ししいたけ	中1.5個	0.36	mg	0.08	%
清酒（純米）	3.8g	0.15	mg	0.03	%
本みりん	3.8g	0.11	mg	0.03	%
砂糖（上白糖）	6.4g	0.06	mg	0.01	%
里いも	33g	0	mg	0	%