健康管理は、食事の管理から。トマト鍋の炭水化物の内訳

トマト鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （49.2%）
• ホールトマト（缶詰） （41.6%）
• マイタケ （7.7%）
• 生ソーセージ （1.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉2枚	5.2	g	49.2	%
ホールトマト（缶詰）	100g	4.4	g	41.6	%
マイタケ	30g	0.81	g	7.7	%
生ソーセージ	中1本	0.16	g	1.5	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%
若鶏モモ	30g	0	g	0	%