健康管理は、食事の管理から。かぶらのエネルギーの内訳

かぶらのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 片栗粉 （53.4%）
• 鯛 （15.7%）
• かつお節 （11.5%）
• カツオだし （9.7%）
• かぶ（根） （6.8%）
• その他 （2.9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

片栗粉	大さじ1杯	33	kcal	53.4	%
鯛	5g	9.7	kcal	15.7	%
かつお節	2g	7.1	kcal	11.5	%
カツオだし	1カップ	6	kcal	9.7	%
かぶ（根）	小1個	4.2	kcal	6.8	%
生しいたけ	10g	1.8	kcal	2.9	%