夜：ゆあんうぇいわんふん 寿司 ハンバーガーのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
- ■食塩 （49.3%）
- ■ケチャップ （29.6%）
- ■ピクルス （5.6%）
- ■牛ミンチ （5%）
- ■バター （3.8%）
- ■その他 （6.71%）
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。
一覧表
| ■食塩 |
1g |
390 |
mg |
49.3 |
% |
| ■ケチャップ |
大さじ1杯 |
234 |
mg |
29.6 |
% |
| ■ピクルス |
2切れ |
44 |
mg |
5.6 |
% |
| ■牛ミンチ |
80g |
39.2 |
mg |
5 |
% |
| ■バター |
4g |
30 |
mg |
3.8 |
% |
| ■粒入りマスタード |
小1盛り |
16 |
mg |
2 |
% |
| ■卵 |
M0.25個 |
15.1 |
mg |
1.9 |
% |
| ■卵 |
M0.2個 |
12 |
mg |
1.5 |
% |
| ■牛乳 |
20g |
8.2 |
mg |
1 |
% |
| ■玉ねぎ |
40g |
0.8 |
mg |
0.1 |
% |
| ■小麦粉（強力粉） |
40g |
0.8 |
mg |
0.1 |
% |
| ■パン酵母 |
0.4g |
0.48 |
mg |
0.06 |
% |
| ■無塩バター |
3g |
0.33 |
mg |
0.04 |
% |
| ■ゴマ |
3g |
0.06 |
mg |
0.01 |
% |
| ■砂糖（上白糖） |
小さじ1杯 |
0.03 |
mg |
0 |
% |
他の栄養素
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