健康管理は、食事の管理から。雑煮のコレステロールの内訳

雑煮のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 若鶏ムネ （96.1%）
• なると （3.4%）
• 長ネギ （0.41%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

若鶏ムネ	30g	23.7	mg	96.1	%
なると	5g	0.85	mg	3.4	%
長ネギ	5g	0.1	mg	0.41	%
餅	中1個	0	mg	0	%
木綿豆腐	30g	0	mg	0	%
ごぼう	3g	0	mg	0	%
にんじん	5g	0	mg	0	%
大根（根）	10g	0	mg	0	%