健康管理は、食事の管理から。いんげんの卵とじのナトリウムの内訳

いんげんの卵とじのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （82.4%）
• 卵 （17.4%）
• インゲン豆 （0.12%）
• 本みりん （0.05%）
• 料理酒 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	82.4	%
卵	M0.5個	30.1	mg	17.4	%
インゲン豆	1人前	0.2	mg	0.12	%
本みりん	小さじ0.5杯	0.09	mg	0.05	%
料理酒	2.5g	0.03	mg	0.01	%
植物油	2.5g	0	mg	0	%