健康管理は、食事の管理から。いんげんの卵とじの栄養バランスを見てみよう

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いんげんの卵とじの詳細

いんげんの卵とじ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 135.6 kcal
 
7.2%
 内訳
＊炭水化物 13.8 g
 
4.2%
 内訳
＊タンパク質 6.8 g
 
7.2%
 内訳
＊ナトリウム 173 mg
 
5.4%
 内訳
＊脂質 5.2 g
 
10%
 内訳
＊カリウム 338 mg
 
11.2%
 内訳
＊カルシウム 37.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 32.5 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8.6 μg
 
13.2%
 内訳
＊葉酸 27.1 μg
 
2.7%
 内訳
＊コレステロール 90.4 mg
 
13.9%
 内訳
＊食物繊維 3.9 g
 
19.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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