健康管理は、食事の管理から。いんげんの卵とじの炭水化物の内訳

いんげんの卵とじの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• インゲン豆 （83.5%）
• 本みりん （9.4%）
• 料理酒 （4.8%）
• 濃口しょうゆ （1.8%）
• 卵 （0.47%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

インゲン豆	1人前	11.6	g	83.5	%
本みりん	小さじ0.5杯	1.3	g	9.4	%
料理酒	2.5g	0.67	g	4.8	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.25	g	1.8	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.47	%
植物油	2.5g	0	g	0	%