健康管理は、食事の管理から。梅おにぎりの葉酸の内訳

梅おにぎりの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 白粥（十分） （94.1%）
• 梅干し （5.9%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

白粥（十分）	並1杯	1.6	μg	94.1	%
梅干し	中1個	0.1	μg	5.9	%
食塩	3g	0	μg	0	%