健康管理は、食事の管理から。ねぎラーメンのビタミンCの内訳

ねぎラーメンのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 長ネギ （73.3%）
• 焼き豚 （26.7%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

長ネギ	50g	5.5	mg	73.3	%
焼き豚	中1枚	2	mg	26.7	%
ゆでたまご	M0.5個	0	mg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	0	mg	0	%
味付けメンマ	1人前	0	mg	0	%
ラーメン（生）	1玉	0	mg	0	%