健康管理は、食事の管理から。お好み焼きの食塩相当量の内訳

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お好み焼きの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

  • とんかつソース (60.6%)
  • 紅ショウガ (24%)
  •  (11.6%)
  • 豚バラ (3.4%)
  • カツオだし (0.34%)

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

とんかつソース 大さじ1杯 0.9 g 60.6 %
紅ショウガ 5g 0.36 g 24 %
M1個 0.17 g 11.6 %
豚バラ 50g 0.05 g 3.4 %
カツオだし 5g 0.01 g 0.34 %
植物油 大さじ2杯 0 g 0 %
長いも 20g 0 g 0 %
キャベツ 葉1枚 0 g 0 %
長ネギ 20g 0 g 0 %
小麦粉(薄力粉) 大さじ2杯 0 g 0 %



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