健康管理は、食事の管理から。スクランブルエッグのエネルギーの内訳

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スクランブルエッグのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

  •  (65.6%)
  • 植物油 (23.2%)
  • ケチャップ (10.8%)
  • こしょう (0.38%)

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

M1個 64.9 kcal 65.6 %
植物油 2.5g 23 kcal 23.2 %
ケチャップ 大さじ0.5杯 10.7 kcal 10.8 %
こしょう 1振り 0.38 kcal 0.38 %
食塩 0.2g 0 kcal 0 %



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