健康管理は、食事の管理から。豆乳ミックスの葉酸の内訳

豆乳ミックスの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• キウイフルーツ （46.2%）
• 豆乳（調整） （39.7%）
• ヨーグルト（無糖） （14.1%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

キウイフルーツ	中1個	36	μg	46.2	%
豆乳（調整）	100g	31	μg	39.7	%
ヨーグルト（無糖）	100g	11	μg	14.1	%