健康管理は、食事の管理から。ケーク・サレ　バナナの亜鉛の内訳

ケーク・サレ　バナナの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• ゴーダチーズ （41.9%）
• 卵 （26%）
• 牛乳 （19.2%）
• 小麦粉（薄力粉） （7%）
• バナナ （4.9%）
• その他 （1.14%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

ゴーダチーズ	50g	1.8	mg	41.9	%
卵	M2個	1.1	mg	26	%
牛乳	コップ1杯	0.82	mg	19.2	%
小麦粉（薄力粉）	100g	0.3	mg	7	%
バナナ	中1.5本	0.21	mg	4.9	%
タイム	3入れ	0.03	mg	0.7	%
シナモン	大さじ0.3杯	0.02	mg	0.44	%
黒糖	小さじ2杯	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.25杯	0	mg	0	%
ベーキングパウダー	小さじ1杯	0	mg	0	%