健康管理は、食事の管理から。桃　甘酢漬けのカリウムの内訳

桃　甘酢漬けのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 桃 （84%）
• 黒砂糖 （14.7%）
• 唐辛子 （1.1%）
• 穀物酢 （0.21%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

桃	120g	252	mg	84	%
黒砂糖	大さじ0.2杯	44	mg	14.7	%
唐辛子	中1本	3.3	mg	1.1	%
穀物酢	大さじ1杯	0.64	mg	0.21	%