健康管理は、食事の管理から。カルボナーラ スパゲッティのエネルギーの内訳

カルボナーラ スパゲッティのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （51.4%）
• 生クリーム（液状） （27.8%）
• 卵 （8.8%）
• ベーコン （5.5%）
• ナツメグ （3%）
• その他 （3.42%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	378	kcal	51.4	%
生クリーム（液状）	50g	205	kcal	27.8	%
卵	M1個	64.9	kcal	8.8	%
ベーコン	中0.5枚	40.5	kcal	5.5	%
ナツメグ	小さじ2杯	22.4	kcal	3	%
玉ねぎ	中0.25玉	18.1	kcal	2.5	%
おろしニンニク	小1盛り	3.4	kcal	0.47	%
固形コンソメ	固形0.25個	2.9	kcal	0.4	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.05	%
食塩	小さじ0.3杯	0	kcal	0	%