健康管理は、食事の管理から。カレーの具　低カロリー　2皿分のエネルギーの内訳

カレーの具　低カロリー　2皿分のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ハート（鶏） （56%）
• かぼちゃ （17.2%）
• じゃがいも （10.3%）
• 玉ねぎ （7.2%）
• たけのこ（水煮缶詰） （5%）
• その他 （4.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ハート（鶏）	100g	207	kcal	56	%
かぼちゃ	70g	63.7	kcal	17.2	%
じゃがいも	50g	38	kcal	10.3	%
玉ねぎ	70g	26.6	kcal	7.2	%
たけのこ（水煮缶詰）	中1個	18.4	kcal	5	%
真昆布	5g	7.3	kcal	2	%
ぶなしめじ	25g	4.5	kcal	1.2	%
小松菜	30g	4.2	kcal	1.1	%