健康管理は、食事の管理から。サーモンのマリネ　基本のコレステロールの内訳

サーモンのマリネ　基本のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 白鮭 （100%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

白鮭	200g	118	mg	100	%
オリーブオイル	大さじ2杯	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.3玉	0	mg	0	%
黒こしょう	3振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.2杯	0	mg	0	%
ぶどう酢	大さじ2杯	0	mg	0	%
レモン（果汁）	10g	0	mg	0	%