健康管理は、食事の管理から。ケーク・サレ　卵と野菜のコレステロールの内訳

ケーク・サレ　卵と野菜のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• うずら卵 （47.2%）
• 卵 （43.5%）
• プロセスチーズ （7.5%）
• 牛乳 （1.7%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

うずら卵	中8個	392	mg	47.2	%
卵	M2個	361	mg	43.5	%
プロセスチーズ	80g	62.4	mg	7.5	%
牛乳	120g	14.4	mg	1.7	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	0	mg	0	%
こしょう	4振り	0	mg	0	%
ホールトマト（缶詰）	100g	0	mg	0	%
スナップえんどう	15g	0	mg	0	%
アスパラガス	中3本	0	mg	0	%
タイム	5入れ	0	mg	0	%
玉ねぎ	30g	0	mg	0	%
食塩	小さじ5杯	0	mg	0	%
ベーキングパウダー	小さじ1.1杯	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	120g	0	mg	0	%