健康管理は、食事の管理から。味噌煮込みうどんのナトリウムの内訳

味噌煮込みうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （74.6%）
• うどん（ゆで） （16.2%）
• カツオ昆布だし （4.8%）
• 卵 （3.3%）
• 若鶏ササミ （0.59%）
• その他 （0.57%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1.5杯	1377	mg	74.6	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	16.2	%
カツオ昆布だし	1.3カップ	88.4	mg	4.8	%
卵	M1個	60.2	mg	3.3	%
若鶏ササミ	中1枚	10.9	mg	0.59	%
ほうれん草	中2株	9.6	mg	0.52	%
ぶなしめじ	中0.25株	0.68	mg	0.04	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%