健康管理は、食事の管理から。ビーフンのナトリウムの内訳

ビーフンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （40.3%）
• 薄口しょうゆ （32.6%）
• オイスターソース （23.3%）
• 鶏ガラだし （3.1%）
• にんじん （0.52%）
• その他 （0.27%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	40.3	%
薄口しょうゆ	5g	315	mg	32.6	%
オイスターソース	5g	225	mg	23.3	%
鶏ガラだし	100g	30	mg	3.1	%
にんじん	20g	5	mg	0.52	%
ビーフン	1人前	2	mg	0.21	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.04	%
ピーマン	20g	0.2	mg	0.02	%
こしょう	2振り	0.01	mg	0	%
ごま油	2g	0	mg	0	%