健康管理は、食事の管理から。鮭のちゃんちゃん焼きのナトリウムの内訳

鮭のちゃんちゃん焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 白みそ （54.5%）
• 濃口しょうゆ （25.9%）
• バター （8.8%）
• 紅鮭 （8.8%）
• キャベツ （0.68%）
• その他 （1.35%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

白みそ	30g	600	mg	54.5	%
濃口しょうゆ	5g	285	mg	25.9	%
バター	大さじ1杯	97.5	mg	8.8	%
紅鮭	170g	96.9	mg	8.8	%
キャベツ	150g	7.5	mg	0.68	%
トマト	中2個	7.2	mg	0.65	%
緑豆もやし	200g	4	mg	0.36	%
エノキダケ	180g	3.6	mg	0.33	%
料理酒	10g	0.1	mg	0.01	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
黒糖	5g	0	mg	0	%