健康管理は、食事の管理から。カルボナーラ スパゲッティのナトリウムの内訳

カルボナーラ スパゲッティのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （60.3%）
• 固形コンソメ （18.3%）
• ベーコン （6.9%）
• 生クリーム（液状） （6%）
• 卵 （5.2%）
• その他 （3.4%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.3杯	702	mg	60.3	%
固形コンソメ	固形0.25個	213	mg	18.3	%
ベーコン	中0.5枚	80	mg	6.9	%
生クリーム（液状）	50g	70	mg	6	%
卵	M1個	60.2	mg	5.2	%
おろしニンニク	小1盛り	36	mg	3.1	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	2	mg	0.17	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.08	%
ナツメグ	小さじ2杯	0.6	mg	0.05	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%