健康管理は、食事の管理から。カレーの具　低カロリー　2皿分のナトリウムの内訳

カレーの具　低カロリー　2皿分のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 真昆布 （59.5%）
• ハート（鶏） （36.1%）
• 小松菜 （1.9%）
• たけのこ（水煮缶詰） （1%）
• 玉ねぎ （0.6%）
• その他 （0.83%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

真昆布	5g	140	mg	59.5	%
ハート（鶏）	100g	85	mg	36.1	%
小松菜	30g	4.5	mg	1.9	%
たけのこ（水煮缶詰）	中1個	2.4	mg	1	%
玉ねぎ	70g	1.4	mg	0.6	%
ぶなしめじ	25g	0.75	mg	0.32	%
かぼちゃ	70g	0.7	mg	0.3	%
じゃがいも	50g	0.5	mg	0.21	%