健康管理は、食事の管理から。つけあわせ野菜のナトリウムの内訳

つけあわせ野菜のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ブロッコリー （62.4%）
• キャベツ （26%）
• アスパラガス （8.3%）
• エノキダケ （2.1%）
• クワイ （1.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ブロッコリー	30g	6	mg	62.4	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	26	%
アスパラガス	中2本	0.8	mg	8.3	%
エノキダケ	10g	0.2	mg	2.1	%
クワイ	中0.2個	0.12	mg	1.2	%
植物油	大さじ0.2杯	0	mg	0	%