健康管理は、食事の管理から。お澄ましのナトリウムの内訳

お澄ましのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （46.6%）
• 薄口しょうゆ （30.1%）
• 昆布だし （23.3%）
• 料理酒 （0.02%）
• 本みりん （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	46.6	%
薄口しょうゆ	2g	126	mg	30.1	%
昆布だし	0.8カップ	97.6	mg	23.3	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.02	%
本みりん	2g	0.06	mg	0.01	%
長ネギ	中0.25本	0	mg	0	%