健康管理は、食事の管理から。スープカレー　野菜のナトリウムの内訳

スープカレー　野菜のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （60%）
• 固形コンソメ （21.8%）
• カレールー （17.2%）
• にんじん （0.38%）
• ブロッコリー （0.31%）
• その他 （0.29%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	3g	1170	mg	60	%
固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	21.8	%
カレールー	0.5人前	336	mg	17.2	%
にんじん	30g	7.5	mg	0.38	%
ブロッコリー	30g	6	mg	0.31	%
レンコン	中・厚さ0.5cm	4.8	mg	0.25	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.02	%
じゃがいも	30g	0.3	mg	0.02	%
植物油	10g	0	mg	0	%
ナス	中1本	0	mg	0	%