健康管理は、食事の管理から。サラダ　水菜/トマト/きのこのナトリウムの内訳

サラダ　水菜/トマト/きのこのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 水菜 （82.6%）
• ミニトマト （9.2%）
• エノキダケ （4.6%）
• レタス （1.7%）
• 玉ねぎ （1.7%）
• その他 （0.23%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

水菜	40g	14.4	mg	82.6	%
ミニトマト	大2個	1.6	mg	9.2	%
エノキダケ	40g	0.8	mg	4.6	%
レタス	15g	0.3	mg	1.7	%
玉ねぎ	15g	0.3	mg	1.7	%
大葉	葉4枚	0.04	mg	0.23	%
赤・黄ピーマン	20g	0	mg	0	%