健康管理は、食事の管理から。スープ　野菜と春雨と鶏肉のナトリウムの内訳

スープ　野菜と春雨と鶏肉のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （79.3%）
• 若鶏手羽 （12.8%）
• グリンピース（水煮缶詰） （6.2%）
• にんじん （0.7%）
• ほうれん草 （0.45%）
• その他 （0.63%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形1個	850	mg	79.3	%
若鶏手羽	180g	137	mg	12.8	%
グリンピース（水煮缶詰）	大さじ2杯	66	mg	6.2	%
にんじん	30g	7.5	mg	0.7	%
ほうれん草	中1株	4.8	mg	0.45	%
マッシュルーム	中5個	3	mg	0.28	%
はるさめ（乾）	20g	2.6	mg	0.24	%
玉ねぎ	30g	0.6	mg	0.06	%
エノキダケ	25g	0.5	mg	0.05	%