健康管理は、食事の管理から。イワシとアジのジューシーバーグのナトリウムの内訳

イワシとアジのジューシーバーグのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （78.2%）
• アジ （8.7%）
• マイワシ（生） （8.7%）
• おろししょうが （2.3%）
• 卵白 （2.2%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	78.2	%
アジ	18g	21.6	mg	8.7	%
マイワシ（生）	18g	21.6	mg	8.7	%
おろししょうが	1g	5.8	mg	2.3	%
卵白	3g	5.4	mg	2.2	%
玉ねぎ	5g	0.1	mg	0.04	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.2杯	0	mg	0	%